Kochen in lecker!

Kürbissuppe a la finnische Lachssuppe

Kürbissuppe a la / finnische Lachssuppe

Während für die meisten Menschen die Hochsaison der Kürbissuppe im Oktober ist, haben wir als Mitglieder der Solidarischen Landwirtschaft noch etwas länger was von den Kollegen. Deshalb habe ich mir die Tage mal einen Butternutkürbis zur Brust genommen und eine finnische Lachssuppe in vegane Kürbissuppe a la Lohikeitto (besagte finnische Nationalsuppe) umgewandelt. DAS ist mal so richtig was für kalte usselige Tage wie die letzten! Sie ist sehr sättigend, dabei aber fein und elegant im Geschmack. Wenn Du also ganz dringend Soulfood benötigst, dann ist dieses Suppenrezept unbedingt empfehlenswert!

Kürbis-Lachs

Jawoll, was Dich da so anlacht sind tatsächlich Fettaugen. Bei Gemüsesuppen eher ungewöhnlich, aber da dieses Rezept eine Lachssuppe imitiert, dachte ich mir "hau mal rein!" Denn Lachs ist ein sogenannter Fettfisch und enthält einen Fettanteil von bis zu 20 Prozent. Also um einiges mehr, als andere Fische. Solltest Du Fett nicht so gut vertragen, dann passe Dir das Rezept gerne ein wenig an. Aber... Fett ist ja auch ein Geschmacksträger! Und vermutlich ist diese vegane Lachssuppe so lecker, weil sich das auch bei veganem Essen nicht anders verhält. Deshalb: hau mal ordentlich rein!

Um veganen Lachs selbst zu machen, werden gerne Karotten genommen und eingelegt. Zum einen hatte ich gerade keine Karotten, sondern nur Kürbis in reichlichen Mengen. Zum anderen ist der Vorteil beim Kürbis, dass er weicher als Karotten ist und sich somit besser mit der Marinade vollsaugen kann. Für ein gutes Ergebnis solltest Du dabei den Kürbis-Lachs am Besten über Nacht marinieren lassen.

Ob damit auch so eine "Brot-Lachs" Variante machbar ist kann ich nicht sagen. Was die Gemüsebeschaffenheit anbelangt dürfte es ein Versuch wert sein, denn auch Butternut Kürbis kann man problemlos roh essen. In der Handhabung wird die Karotte aber die Nase vorn haben, da sie sich leichter schälen lässt und von der Form praktischer ist. Falls ich mal veganen Kürbislachs fürs Brot selbst machen sollte, werde ich es natürlich wissen lassen und ein Rezept dafür erstellen. Solltet ihr noch neugieriger und schneller als ich sein, dann bin ich sehr gespannt auf eure Verarbeitung.

Butternut Kürbis

Auch wenn der Hokaido in Deutschland der beliebteste Kürbis ist und in jedem Tante Emma Laden zu finden ist, wird auch der Butternut immer populärer. Und das liegt sicherlich nicht nur an seiner lustigen Birnenform. Hier mal ein paar Vorzüge:

Die Schale des Butternut ist essbar, allerdings etwas hart.
Ich schäle ihn deshalb in der Regel, was aber aufgrund seiner Form und der eher dünnen Schale auch recht schnell geht. Besonders am geraden Hals ist das mit einem Sparschäler problemlos machbar. Und auch der Bauch ist glatt und nicht so stark gewölbt wie bei anderen Kürbissen.

Der Butternut Kürbis hat wenig Kerne und viel Fruchtfleisch
Gerade bei Gerichten, wie zum Beispiel dem veganen Kürbis-Lachs, ist es von Vorteil wenn man größere / dickere Stücke für die Form hat. Aber auch zum füllen ist der längliche Butternut sehr gut geeignet, da man ihn einfach durchschneiden, entkernen, füllen und auf ein Backblech legen kann, ohne dass er umkippt.

Das feine Aroma des Butternut ist unvergleichlich
Aufschneiden und erstmal eine Runde riechen. Nehmt eine tiefe Nase, denn dieser herrlich süße und fruchtige Duft ist wundervoll! Mich erinnert er an an reife Papaya. Beim kochen verliert sich leider das intensive Aroma. Vom Geschmack ist der Butternut etwas zurückhaltender und nicht ganz so intensiv als andere Kürbisse, aber auch er schmeckt süß und nussig.

Zutaten

Mengen für ca. 4 Personen

Kürbis-Lachs:
  • 700 gButternut Kürbis
  • 1 ELReissirup
  • 4 TLReisessig
  • 4 TLSojasoße, dunkel
  • 4 TLSesamöl
  • 2 ELRapsöl, Buttergeschmack
  • 4 TLMeeresalgen / Wakame
  • 3 TLIngwer, gemahlen
  • 1 TLRäuchersalz
  • 0.5 TLPfeffer
  • 0.25 TLPfeffer, pink
Lohikeitto Suppe:
  • 400 gKartoffeln
  • 200 gKarotten
  • 150 gPorree
  • 2 ELRapsöl, Buttergeschmack
  • 2 St.Lorbeerblattblätter
  • 2 TLNoriflocken
  • oder alternativ
    1 Stk.Noriblatt, 5x5 cm
  • 2 ELZitronensaft
  • 0.25 TLBockshornklee, gemahlen
  • 1 MspLakritzpulver
  • 1 MspMuskat
  • 0.5 TLPfeffer
  • n. B.Salz
  • 300 mlHafer Cuisine
Topping:
  • 1 Bd.Dill
  • 4 ScheibenZitrone, bio
  • etwasPfeffer, pink
  • 0.25 TLBockshornklee, gemahlen
  • 700 gButternut Kürbis
  • 1 Bd.Dill
  • 300 mlHafer Cuisine
  • 3 TLIngwer, gemahlen
  • 200 gKarotten
  • 400 gKartoffeln
  • 1 MspLakritzpulver
  • 2 St.Lorbeerblattblätter
  • 4 TLMeeresalgen / Wakame
  • 1 MspMuskat
  • Alternativposition
    1 Stk.Noriblatt, 5x5 cm
  • 2 TLNoriflocken
  • 1 TLPfeffer
  • 0.25 TLPfeffer, pink
  • etwasPfeffer, pink
  • 150 gPorree
  • 4 ELRapsöl, Buttergeschmack
  • 4 TLReisessig
  • 1 ELReissirup
  • 1 TLRäuchersalz
  • n. B.Salz
  • 4 TLSesamöl
  • 4 TLSojasoße, dunkel
  • 4 ScheibenZitrone, bio
  • 2 ELZitronensaft

Zubereitung

  1. Vorbereitung Kürbis-Lachs

    Für den Kürbislachs den „Hals“ des Butternut, also den kernlosen oberen Teil vom bauchigen Teil abtrennen. Vom oberen Kürbisteil den Stielansatz abschneiden und Kürbis schälen. Dann das Fruchtfleisch in gleichgroße Stücke teilen (ca. 3x5 cm) und diese an einer Seite etwas einritzen. So sieht es eher nach Lachs aus und die Marinade kann besser einziehen.

    Kleine Endstücke beiseite legen, die kommen ebenso wie der Kürbisbauch direkt in die Suppe.
    Den unteren Teil des Kürbis vierteln oder achteln, die Kerne entfernen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Beiseite stellen bis die Suppe gemacht wird.

  2. Veganen Lachs marinieren

    Für die Marinade alle Zutaten in einer Dose mit Deckel miteinander vermengen und die Kürbis-Lachswürfel darin wenden. Sie sollten am besten über Nacht, mindestens aber ein paar Stunden einweichen. Zwischendurch mal umrühren oder die Dose schütteln.

  3. Vorbereitung Lachssuppe

    Vor der Zubereitung der Suppe die Kürbiswürfel bei 180 Grad Ober- /Unterhitze ca. 20 Minuten im Ofen garen, bis der Kürbis gar, aber nicht matschig ist.

    Für die finnische Lohikeitto Suppe die Möhren und Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden, die so groß sind wie die verbliebenen Kürbisstücke.
    Von der Porreestange den Stielansatz abschneiden, einmal längst einschneiden und in fingerdicke Ringe schneiden. Gut waschen und abtropfen lassen.

  4. Suppe kochen

    In einem großen Topf das Öl erhitzen und das Gemüse, inkl. restlichem Kürbis, etwa 5 Minuten andünsten. Anschließend mit 500 ml Wasser ablöschen. Lorbeerblätter, Noriflocken, Zitronensaft und die Gewürze hinzugeben. Wenn der Kürbislachs schon fertig ist, dann die Marinade direkt in die Suppe geben. Sonst sobald er fertig ist.

    Die Suppe ca. 15 Minuten bei geringer bis mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse bissfest ist.

    Dill waschen und trocken schütteln, die Spitzen von den Zweigen zupfen und grob zerkleinern. Ein paar Zweige als Deko beiseite legen, den Rest mit der Hafer Cuisine und dem Kürbislachs zur Suppe geben und sachte warm werden lassen.

  5. Topping

    Vegane Lohikeitto Lachssuppe auf 4 Teller verteilen, jeweils eine Zitronenscheibe und etwas Dill platzieren und rosa Pfeffer drüber mahlen.